Salud y Fallas

Vuelven Las Fallas a Valencia y toca disfrutarlas calle a calle. Las Fallas son unas fiestas que se viven muy intensamente desde el minuto uno, recorriendo la ciudad, descansando poco y exigiéndole mucho a nuestro cuerpo

Si quieres que Las Fallas no acaben pasando factura a tu salud, sigue leyendo, te explicamos punto por punto qué debes tener en cuenta para vivir unas Fallas saludables.

Cambio de ritmo  

La semana fallera obliga a cambiar de hábitos cotidianos, desde no poder usar el vehículo privado por la ciudad a convivir con más ruidos en la calle y caer en la tentación de incorporar más alimentos y bebidas en nuestra dieta. Conforme avance la fiesta seguro que añadimos alguna jornada maratoniana por la ciudad y varias horas de pie esperando que el “senyor pirotècnic” comience la “mascletà”.

Empecemos por los pies

Caminar y estar de pie será tónica general estos días de Fallas, visitar los monumentos premiados, acudir a saludar a amigos y conocidos, esperar en la mascletà o la Nit del Foc… con lo que recomendamos un calzado muy cómodo, nada de estrenar zapatos estos días y mantener los pies bien hidratados. 

No vendrá nada más una ducha fría en pies y gemelos al llegar a casa, para estimular la circulación de la sangre. También hay que dosificar los periodos de caminar, estar de pie y descansar. Planificar la ruta con las paradas necesarias y no estresarse, es la mejor opción.

Subimos al estómago

El chocolate y los buñuelos son un manjar y en estas fechas es muy fácil caer día a día en su consumo, por lo que se hace necesario evitar el exceso en nuestra dieta. Las masas fritas y la gran cantidad de azúcar que contienen son un componente problemático en nuestra alimentación, por lo que deberemos ir con cuidado y no saturar nuestro sistema gástrico. Alterna su consumo con alimentos más ligeros y vigila cómo reacciona tu estómago a su ingesta.

Lo mismo podemos apuntar sobre el consumo de alcohol y comidas o cenas copiosas, no descuidarse y evitar en lo posible los excesos. Tu salud te lo agradecerá.

Las Fallas se suben a la cabeza: no uses tapones en la Mascletá

Nuestra garganta, oídos y cabeza sufren diferentes impactos durante Las Fallas y debemos evitar que se compliquen y vayan a más. La garganta sufre los cambios de temperatura entre la mañana y la tarde, los gritos y las canciones en el casal, por eso el pañuelo fallero es imprescindible en el día a día. Para protegernos del sol durante la espera de la mascletà debemos usar una crema de protección adecuada a nuestra piel y no es mala idea usar una gorra. Cuidado con los oídos, los decibelios pueden dañar el tímpano de los más pequeños y también los nuestros. Alejarse un poco para evitar el exceso de ruido es lo mejor. Pero si quieres estar cerca… ¡no uses tapones! Lo mejor es abrir la boca.

Dormir es todo un reto

La ciudad se llena de bullicio, de ruido y la actividad nocturna y los decibelios se multiplican, lo que afecta directamente a nuestro sueño y descanso. Es importante tener en cuenta que durante el sueño se reparan muchas funciones de nuestro organismo y es esencial para mantener una buena salud física y emocional, así que lo de trasnochar y madrugar a la vez hay que controlarlo mucho, marcarse un objetivo mínimo y saludable de sueño, y complementarlo con algún rato de siesta reparadora. Verás cómo consigues llegar a la Cremà sano y salvo.

No juegues con fuego

La pirotecnia es la protagonista de estas fiestas, grandes y pequeños disfrutamos de la pólvora y del fuego, pero atención porque también son una actividad potencialmente peligrosa. Hay que estar atento y con mil ojos si mezclamos pólvora y niños, ser prudentes y seguir las normas que regulan el uso y disfrute de la pirotecnia, tanto en lo referente a los espacios destinado a su disparo, como al tipo de petardo que puede ser usado según la edad. 

Ante cualquier accidente con pólvora o fuego hay actuar muy rápido, proteger al herido, evitar tocar ni pinchar la quemadura para no infectarla y acudir a Urgencias lo antes posible para que lo atiendan.

Toca disfrutar de unas fiestas saludables, seguro que, si prestamos un poco de atención estos días a nuestro cuerpo y a lo que nos rodea, las disfrutaremos todavía más y legaremos a la Cremà sin efectos secundarios. ¡Felices Fallas!