Diabetes gestacional: ¿Cómo prevenir riesgos graves en el embarazo?

Estar embarazada es una montaña rusa de emociones, cambios y preguntas. Si además aparece la palabra diabetes, es normal sentir miedo o incertidumbre.

Respira tranquila: la diabetes gestacional es más común de lo que parece y, con información y pequeños cuidados, se puede manejar muy bien para protegerte a ti y a tu bebé.

¿Qué es la diabetes gestacional y por qué aparece?

La diabetes gestacional es una alteración de los niveles de azúcar en sangre que se detecta por primera vez durante el embarazo. No suele dar síntomas, por eso se busca de forma rutinaria con pruebas específicas.

Durante el embarazo, el cuerpo hace un gran esfuerzo para adaptarse. A veces, esa adaptación no es suficiente y el azúcar en sangre sube más de lo deseado, pero no significa que hayas hecho algo mal.

¿Cuáles son los principales riesgos de la diabetes gestacional?

Cuando no está bien controlada, pueden aparecer algunos riesgos en la diabetes gestacional tanto para la mamá como para el bebé. La buena noticia es que la mayoría se pueden prevenir con seguimiento médico y hábitos saludables.

Entre los riesgos de la diabetes gestacional más frecuentes están:

• Bebés con mayor peso del habitual, lo que puede complicar el parto.
• Mayor probabilidad de cesárea.
• Hipertensión durante el embarazo.
• A largo plazo, hay más riesgo de diabetes tanto para la madre como para el bebé.

Por eso es tan importante detectar la diabetes gestacional a tiempo y acompañarte durante todo el proceso.

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Factores que aumentan el riesgo durante el embarazo

Existen algunos factores de riesgo de diabetes gestacional que hacen que ciertas mujeres tengan más probabilidad de desarrollarla.

Tener uno o varios no significa que vaya a pasar, solo que conviene estar más atentas.

Factores de riesgo más habituales

• Edad materna mayor de 35 años.
• Sobrepeso u obesidad antes del embarazo.
• Haber tenido diabetes gestacional en un embarazo anterior.
• Antecedentes familiares de diabetes.
• Haber tenido un bebé grande en un embarazo previo.

Conocer estos factores de riesgo de diabetes gestacional ayuda a realizar controles antes y a cuidarse desde el inicio del embarazo.

¿Cómo se diagnostica la diabetes gestacional?

La diabetes gestacional no suele dar señales claras, por eso se detecta mediante una prueba de glucosa que suele hacerse entre las semanas 24 y 28 de embarazo.

Si tienes factores de riesgo de diabetes gestacional, lo normal es que tu ginecólogo la adelante al primer trimestre. Detectarla pronto tiene gran relevancia porque puede que ya tuvieras diabetes antes del embarazo sin saberlo.

¿Se pueden prevenir los riesgos de la diabetes gestacional?

Sí, la mayoría de los riesgos asociados a la diabetes gestacional se pueden reducir de forma muy significativa cuando se detecta a tiempo y se controla bien durante el embarazo.

Alimentación equilibrada: cuidar lo que comes sin pasar hambre

No hablamos de restricciones, de dietas, ni de comer menos, sino de aprender a repartir mejor los alimentos a lo largo del día.

Lo más importante es:

• Comer de forma regular, cada 3-4 horas.
• Priorizar verduras, frutas, legumbres y cereales integrales.
• Controlar los azúcares simples.
• Ajustar las cantidades de hidratos de carbono, sin eliminarlos.
• Hidratación adecuada.
• Evitar alimentos procesados, rebozados y empanados.

Este tipo de alimentación ayuda a mantener estables los niveles de glucosa y mejora el entorno en el que crece tu bebé, reduciendo así los riesgos más importantes.

Actividad física suave: moverte también es cuidarte

El ejercicio físico durante el embarazo es un gran aliado. La más recomendable es la actividad física aeróbica moderada, adaptada a cada mujer, como por ejemplo:

• Caminar a paso tranquilo.
• Nadar.
• Bicicleta estática.
• Yoga adaptado al embarazo.

Moverse de forma regular ayuda a que el cuerpo utilice mejor el azúcar en sangre, reduce la necesidad de medicación en muchos casos y, además, mejora el descanso, el estado de ánimo y la confianza durante el embarazo.

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Controles de glucosa: una herramienta para tu tranquilidad

Medirse el azúcar es una forma de escuchar a tu cuerpo y saber cómo está respondiendo.

Estos controles por parte de tu médico permiten:

• Ajustar la alimentación.
• Valorar si el ejercicio es suficiente.
• Detectar a tiempo cuándo hace falta apoyo extra.

¿Y si con esto no es suficiente?

En algunos casos, a pesar de cuidarse mucho, los niveles de glucosa no se mantienen dentro de los valores recomendados. Cuando esto ocurre, puede ser necesario añadir tratamiento con insulina y en situaciones concretas, otros fármacos, siempre bajo supervisión médica.

Es importante que sepas que:

• La insulina no daña al bebé.
• Su uso suele ser temporal.
• Ayuda a reducir complicaciones durante el parto.

Lejos de ser algo negativo, es una herramienta más para prevenir riesgos graves y ganar tranquilidad.

¿Qué pasa después del parto?

En la mayoría de los casos, la diabetes gestacional desaparece tras el nacimiento del bebé. Aun así, haberla tenido es una señal para cuidarte más en el futuro.

Mantener hábitos saludables ayuda a reducir el riesgo de desarrollar diabetes más adelante.

Lo importante: detectar y controlar a tiempo

Tener diabetes gestacional no significa que tu embarazo vaya a ir mal. Con un buen control y seguimiento por parte de tu ginecólogo, la mayoría de las mujeres viven un embarazo normal y tienen bebés sanos.

En LA SALUD HOSPITAL nuestro equipo acompaña a cada futura madre con un seguimiento personalizado, información clara y un control adaptado a cada embarazo.

Detectar y tratar la diabetes gestacional a tiempo es fundamental para reducir riesgos y vivir el embarazo con mayor seguridad y confianza.

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