Expertos recomiendan desayunar proteínas los días festivos para llegar a la comida más saciados

• Huevo, atún, caballa o queso de calidad serían alimentos recomendables para empezar el día

Si queremos evitar ganar unos kilos de más estas vacaciones desde IVADI nos hacen unas recomendaciones sencillas y efectivas que nos ayudarán a disfrutar, pero sin comprometer nuestra salud estos días festivos. Entre ellas, evitar llenar la despensa de dulces y sacarlos en cada comida durante las vacaciones, mantener las rutinas de sueño durante las vacaciones, evitar cenas abundantes y tardías y seguir haciendo deporte.