10 consejos para prevenir la cistitis

La cistitis es una inflamación de la vejiga que afecta en mayor medida a las mujeres. Según la Asociación Española de Urología entre el 50 y el 60% de las mujeres premenopáusicas sufre alguna infección del tracto urinario, el 90% de las cuales son cistitis. El pico de incidencia, advierten, “se observa entre los 18 y los 39 años coincidiendo con la edad de máxima actividad sexual en la mujer. Según un estudio publicado en BMC Urology, casi 4 de cada 10 mujeres ha sufrido o sufrirá al menos un episodio de cistitis en su vida y el 12% las sufre de forma recurrente, así que es necesario tener en cuenta unos consejos para prevenir la cistitis.

Las bacterias, al ataque

La mayoría de las veces es causada por una infección bacteriana que puede ser dolorosa e irritante y que habitualmente provoca muchas ganas de orinar frecuentemente y en pequeñas cantidades, sensación de ardor, molestias pélvicas, y en ocasiones puede llegar incluso a provocar sangre en la orina y algo de fiebre. Puede llegar a ser peligrosa si se propaga a los riñones. Por ello, al más mínimo indicio, es necesario acudir al médico. La Urología en la Mujer es una especialidad que trabaja codo con codo con la Ginecología. 

Con menor frecuencia, la cistitis aparece como una reacción a algún tratamiento o medicamento como la radioterapia o el uso prolongado de un catéter pero también la pueden provocar ciertos geles espermicidas o productos de higiene femenina.

Cuidado con los antibióticos 

El tratamiento más habitual para la cistitis bacteriana son los antibióticos. Si bien en casos de reacción a un tratamiento no es evitable, sí se pueden mantener ciertos hábitos para intentar prevenirla, estos son nuestros consejos para prevenir la cistitis:

• Beber mucha agua (al menos 2 litros al día)
• Orinar con frecuencia (cada dos o tres horas) y siempres antes y después de mantener relaciones sexuales
• Lavar la zona genital con un jabón neutro sin perfumes y solamente una vez al día
• Mejor la ducha que el baño ya que el agua de la ducha puede arrastrar las posibles bacterias
• Limpiar o secar la zona siempre de delante hacia atrás
• Evitar la humedad: no permanecer mucho rato con el bañador mojado puesto
• Utilizar ropa interior de algodón
• Evitar la ropa muy ajustada
• Intentar evitar el estreñimiento
• Tomar arándanos rojos: evitan que las bacterias se fijen a las paredes de las vías urinarias y aportan vitamina C que provoca que la orina sea más ácida y dificulta el crecimiento de las bacterias